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孕育知识
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产妇饮食---产后第四十二天 产妇饮食---产后第四十二天

月子饮食 马上就要出月子啦,新妈妈的身体和心情已经逐渐恢复了,但接下来还是要注意继续调养身体哦,坚持健康的生活方式,注意饮食的营养,每天保证必须的热量,尤其是哺乳的...

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产妇饮食---产后第三十八天 产妇饮食---产后第三十八天

月子饮食 很多新妈妈产后都会有不同程度的皮肤松弛现象,乳房和腹部可以说是因为受到了牵拉,可是面部、手臂、大腿等皮肤松弛是怎么回事呢?原来饮食调养不良是罪魁祸首哦!酸咸...

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产妇饮食---产后第三十七天 产妇饮食---产后第三十七天

月子饮食 新妈妈要控制甜食的摄入哦,过多的甜食会影响食欲,而且还会引起发胖。妈妈要多补充维生素,帮助提高身体的抵抗力,而且还能改善皮肤哦。此外,乳汁中的维生素被宝宝吸...

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产妇饮食---产后第三十六天 产妇饮食---产后第三十六天

月子饮食 进入产后第六周,新妈妈在饮食的安排上也要开始考虑瘦身这一点咯,饮食要重质而不是量,少食用高脂肪、不易消化的食物,以便瘦身。可以多食用豆腐、冬瓜等营养丰富而脂...

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产妇饮食---产后第三十五天 产妇饮食---产后第三十五天

月子饮食 坐月子的妈妈进补和节食都不能盲目进行,应按个人体质来进行,如体质较好、体型偏胖的新妈妈,应减少肉类的摄入,多吃鱼类和蔬菜水果;而体质较差、体型偏瘦的新妈妈可...

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产妇饮食---产后第三十四天 产妇饮食---产后第三十四天

月子饮食 妈妈现在应该要控制脂肪量的摄入哦,以免造成肥胖,给身体造成负担,同时也会引发多种疾病,奶水中脂肪含量过高也会引起宝宝肥胖或者腹泻呢。要远离油炸、辛辣食品,食...

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产妇饮食---产后第三十三天 产妇饮食---产后第三十三天

月子饮食 新妈妈的饮食应尽量丰富、多样化,最好5种颜色的食物都要包含哦,黑、绿、红、白、黄,既增加食欲,又均衡营养。黑色食物养肾、绿色养肝、红色养心、白色养肺、黄色养...

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产妇饮食---产后第三十二天 产妇饮食---产后第三十二天

月子饮食 多吃些补气的食物,气虚表现为气短、乏力、好出汗等。给新妈妈煲汤时加入中药材既养生又美味,能使身体恢复更快,但是爸爸要了解各种中药的药性和作用哦,如枸杞、黄...

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产妇饮食---产后第三十一天 产妇饮食---产后第三十一天

月子饮食 宝宝满月啦,家人以及亲朋好友肯定都想要好好庆祝一番吧!新妈妈经过一个月的休息调整,偶尔也可以外出就餐了,但还是要尽量少在外面吃饭哦,外面的食物一般都会比较油...

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产妇饮食---产后第三十天 产妇饮食---产后第三十天

月子饮食 现在是调整体质的黄金期,但是新妈妈不要为了急于瘦身而影响哺乳和身体健康哦,不过可以适当减少高脂肪和高热量食物的摄入,多吃更健康和绿色的饮食。 ...

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产妇饮食--产后第二十九天 产妇饮食--产后第二十九天

月子饮食 进入第五周,很多新妈妈会以为自己已经出了月子,其实不然,从胎盘娩出到全身器官恢复至正常状态,大约需要6周的时间,所以说坐月子要坐足至少42天的时间,所以新妈妈...

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产妇饮食---产后第二十八天 产妇饮食---产后第二十八天

月子饮食 如果新妈妈出现便秘、痔疮、口舌生疮的症状,说明是上火了哦,此时可以选择食用鸭肉和蔬果来驱散内热,同时补充营养,先暂停热气大补的食物。 ...

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产妇饮食---产后第二十七天 产妇饮食---产后第二十七天

月子饮食 新妈妈的饮食上也可以考虑加入一些美容养颜的食谱哦,多补充胶原蛋白,其对皮肤有特殊的营养作用,能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪和起皱。猪蹄茭白汤,既...

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产妇饮食---产后第二十六天 产妇饮食---产后第二十六天

月子饮食 黄鳝具有健脑和增加视力的功效,当中富含的DHA和卵磷脂,是构成人体各器官组织细胞的主要成分,还是脑细胞发育不可缺少的营养哦,妈妈多食用不仅对自己有好处,对母乳宝宝也是...

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产妇饮食---产后第二十五天 产妇饮食---产后第二十五天

月子饮食 新妈妈在月子期间进补的同时,也要注意体内的排毒哦。牛蒡是一种兼具滋补和排毒两种功效的保健食品,非常适合此时的新妈妈食用。牛蒡中的养分菊糖,有助于筋骨发达,增强体力...

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产妇饮食---产后第二十四天 产妇饮食---产后第二十四天

月子饮食 新妈妈进餐要注意按时定量哦,规律的饮食习惯对身体的恢复是很有好处的哦。同时也要根据坐月子时所处的季节来适当调整饮食,如在炎热的夏季可以多补充些水果羹之类的补...

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产妇饮食---产后第二十三天 产妇饮食---产后第二十三天

月子饮食 妈妈也要注意肠胃的保健哦,滋补的高汤会比较油腻不易消化,最好放在中午食用,早餐可以安排一些五谷杂粮类的粥,晚餐则要多补充蛋白质。平时可以吃些助消化的水果,如菠萝、...

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产妇饮食---产后第二十二天 产妇饮食---产后第二十二天

月子饮食 恭 喜新妈妈进入产后的第四周啦,中医上讲虚不受补,现在经过三周的调养,身体已经逐步恢复,在这个阶段,妈妈要进一步增强体质,大量进补是非常必要的哦,可...

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产妇饮食---产后第二十一天 产妇饮食---产后第二十一天

月子饮食 新 妈妈在平时的饮食当中要注意碘的摄入,碘主要来源于海产品,如紫菜、海带、海藻等。此外,新妈妈的菜品当中要加入适量碘盐哦,有些人认为新妈妈在产后吃盐 会使水分不易排...

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产妇饮食--产后第二十天 产妇饮食--产后第二十天

月子饮食 新妈妈在坐月子时吃了很多大补的食物,再加上要照顾宝宝、喂夜奶等,打乱了生活作息规律,所以也会很容易上火哦。妈妈可以适当吃一些下火的食物,如荸荠、苹果、香蕉、火龙果...

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产妇饮食---产后第十九天 产妇饮食---产后第十九天

月子饮食 新妈妈的食谱应该种类多样,荤素、粗细要搭配合理哦,这样才能摄取全面的营养。不偏食,但也不宜过度大补和暴饮暴食,造成脂肪堆积,给自己产后身材修复增加难度。 ...

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产妇饮食---产后第十八天 产妇饮食---产后第十八天

月子饮食 妈 妈怀孕时身体聚集了很多的水分,造成身体水肿,这些水分会在月子排泄出去,有些妈妈认为此时喝了水会不利于水分的排出,所以不敢喝水。其实,月子时喝水对 妈妈来说是十分...

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产妇饮食---产后第十七天 产妇饮食---产后第十七天

月子饮食 蛋白质是身体修复的奇兵哦,可以加速伤口愈合,恢复体力,另外,蛋白质也是保证充足和高质量乳汁的条件哦。蛋白质的主要来源有蛋、奶、禽、肉、海鲜等。 ...

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产妇饮食--产后第十六天 产妇饮食--产后第十六天

月子饮食 除了平常食物的滋补外,还可以添加一些中药材以增加效果,但是在使用前要了解药性,是属于温、热、寒、凉的哪一种,建议挑选温性的药材哦,当归、枸杞、黄芪等都是...

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产妇饮食--产后第十五天 产妇饮食--产后第十五天

月子饮食 经过两周的调养,新妈妈身体的各个功能逐渐恢复了哦,肠胃对食物的消化和吸收更加强了。从今天开始,妈妈可以多吃些滋养进补的食品,以助元固本,益气补神,让妈妈出月子后焕...

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产妇饮食--产后第十四天 产妇饮食--产后第十四天

月子饮食 新妈妈产后虚弱,加上还有恶露,所以不宜多吃性寒凉的食物,比如绿豆、螃蟹、梨等,而应多吃温补的东西,比如羊肉、鸡肉、鱼肉等。另外还需注意补钙、补铁,以免骨质疏松和贫...

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产妇饮食-产后第十三天 产妇饮食-产后第十三天

月子饮食 哺乳妈妈会发现自己饭量大增,明明已经吃了很多还是会感觉到饥饿,那是因为你的营养和能量通过乳汁被宝宝吸收了一部分,所以说这时候你是一人吃两人的量哦。妈妈不能因为害怕...

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产妇饮食---产后第十二天 产妇饮食---产后第十二天

月子饮食 牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,有补中益气、滋养脾胃、强筋健骨的功效,麻麻可以多吃些牛肉哦,对产后妈妈气短体虚非常有效哦,同时还能修复组织。 ...

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产妇饮食---产后第十一天 产妇饮食---产后第十一天

月子饮食 新妈妈的月子餐品种要尽量丰富,荤素搭配合理,同时注意多吃动物肝脏类补铜,铜能维持神经系统的正常功能,并参与多种物质代谢关键酶的功能发挥。新妈妈产后体内钙量下降,哺...

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产妇饮食-产后第十天 产妇饮食-产后第十天

月子饮食 妈妈要粗粮细粮搭配着吃哦,像小米、玉米、糙米等都是营养丰富的粗粮,养人养血。还有要多吃补血食物,以调理气血,收缩内脏,如猪心、猪蹄、红枣、枸杞、红衣花生等。水果富...

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